夏季炎熱易失眠？或許就差一個合適的床墊

 夏季炎熱干燥，會讓人感到焦躁、不舒服，進而會影響我們每天的睡眠，而睡眠質量變差不僅影響工作和生活，對身體健康也是一種隱患。尤其是早上起來，出現無精打采、身體不適、腰酸背痛等情況，這很可能是床墊出了問題。這個時候您可能需要更換床墊啦！

一張好的床墊，是改善睡.眠質量最直接、最快捷、最有效的方式。

 床墊不同于日常生活用品，可以隨時更換，因此其保質期往往被人忽視。你家的床墊多久更換一次呢？5年、10年還是20年？《中國睡眠文化白皮書》調查數據顯示，近半的

調查者家里的床墊“幾乎從來沒換過”。

一款不合適的床墊，隨著使用年限越久，其承托力和舒適度也都會隨之減退，從而導致我們的身體發生一些變化。

   1.起床后腰酸背痛

床墊軟硬不合適或者床墊材料老化，無法合理承托我們的身體，不能適應人體脊椎的正常曲線，脊柱就會處于一個僵硬緊張的狀態，無法得到有效的休息，時間長了就容易造成腰肌和骨質勞損，從而導致腰酸背痛等癥狀。真正的好床墊，應該是符合人體功效學原理，軟硬適中的。

2.睡眠時間越來越短

如果你早上醒來的時間越來越早，半夜還會醒來一兩次，或者總處于淺睡眠狀態，很可能是床墊內部結構變形、支撐力減弱等問題，如果繼續使用有問題的床墊，不但會嚴重影響睡眠，還可能會導致疾病的發生。

3.翻身時會發出響聲

平時睡覺時稍微翻個身就能聽到床墊的響聲，也可能是彈簧床老化、內部材質和結構受損、無法再支撐身體的重量導致的，所以這樣的床墊需要及時更換。

4.床墊凹凸不平

躺在床上，能感覺床墊明顯不平整，或者在床上翻身時感覺凹凸不平，這說明床墊的使用壽命已經達到上限。這樣的床墊無法均衡承托身體，容易導致人體脊椎變形，特別是會導致老人關節疼痛，小孩骨骼變形。所以對于這個問題，萬不可掉以輕心！

以上5條癥狀，如果占了其中2條，說明床墊已到了更換的限度了，為了自己和家人的身體健康，趕快換一張合適的床墊吧！